뉴질랜드 초록잎 홍합은 다른 초록입 홍합과 다르게 특별하다고 합니다. 이는 관절에 도움 되는 성분이 있어서 인데요. 이 글에서는 초록잎 홍합이 어떻게 알려지게 되었는지, 그에 따른 효능과 부작용이 무엇인지, 마지막으로 꼭 알아야 할 팁이 무엇인지 설명해 보았습니다.
안녕하세요. 글쓰는 요셉입니다.
시작하며
나이가 들어갈 수록 무릎이나 발목 관절에 어려움을 겪는 분들이 간혹 보입니다. 저도 그렇구요. 저의 경험과 다양한 정보들을 참고해서 관절이 안 좋은 원인을 간단하게 몇 가지 추려보았습니다.
먼저 등산에서 무리하게, 잘못된 자세로 등산을 하는 경우입니다. 이는 등산을 즐기시는 분들이 나중에 가서 관절 연골이 안 좋다는 이야기를 들었습니다. 이는 잘못된 방법으로 등산을 하셔서 그런 것으로 보이는데요. 올바른 등산 방법에 대해 아래에 설명을 해보았습니다.
▷봄 가을철 등산에 관절 연골에 무리 없는 안전하게 등산하는 방법을 알아보자
다음은 외부의 부상입니다. 축구 등 스포츠 활동과 잘못된 착지로 인한 외부 충격으로 인한 부상이 있는데요.이런 경우 인대가 일부 혹은 완전 파열 되는 경우가 있습니다. 저도 외부 부상으로 인해 발목 관절이 좋지 않습니다. 처음에는 회복되고 괜찮은 줄 알았는데 나이가 들어가면서 장시간 서서 근무 시 예전에 부상을 입었던 발목에서도 통증이 계속 오기 시작했습니다. 과거에 저는 잘 몰랐는데요. 지금에서 알게 된 이야기를 다른 글에서 풀어보았습니다.
▷발목 관절 부상과 검사 과정
이러한 이유로 관절에 좋은 영양제들을 찾아보았고 그 중에서 뉴질랜드의 초록잎 홍합에 대해 알게 되었습니다. 현재 MSM과 콘드로이친을 같이 먹고 있으며 추가로 관절 및 인대에 도움 되는 한약도 먹고 있네요.
뉴질랜드 초록잎 홍합이 왜 효과 있다고 할까?
먼저 왜 뉴질랜드의 초록잎 홍합이 관절에 좋다고 할까요? 초록잎 홍합은 뉴질랜드가 아닌 다른 나라에도 캘 수 있지 않을까요? 그 이유는 뉴질랜드의 한 장소에 사는 마오리 부족에게서 나타난 흥미로운 현상에서 의문을 갖고 이를 관찰하면서 시작되었습니다.
초록잎 홍합이란?
일반 홍합보다 좀 더 크며 몸통은 갈색, 입술은 초록색을 띠고 있어 붙여진 이름입니다. 이 초록잎 홍합에는 글루코사민과 오메가3이 있으며 그 외에도 콘드로이친 황산, 키토산, 히알루론산 등 관절에 좋은 성분들이 풍부하게 함유되어 있다고 합니다.
오메가3은 보통 EPA와 DHA로 구성되어 있는데요. 불포화 지방산으로 푸른 생선, 아보카도 등에 많이 함유되어 있다고 합니다. 그런데 초록잎 홍합은 위 EPA와 DHA를 더해서 ETA를 가지고 있다고 합니다.
이 ETA는 많이 알려지지 않은데다가 이러한 성분을 얻을 수 있는 곳이 적다 보니 희귀한 불포화 지방산이라고 합니다. 이러한 성분이 바로 다른 오메가3 성분과 차이점을 만들어내는 데요. 그 이유는 강력한 항염 효과가 있기 때문입니다.
또 GAG 성분도 있는데요. 이는 연골의 주성분으로 중요한 성분이라고 합니다.
이러한 초록잎 홍합에서 강력한 항염효과와 관절에 건강한 성분이 있다는 것은 마오리 부족에게서 관찰할 수 있다고 합니다.
마오리족과 초록잎 홍합
뉴질랜드에는 마오리부족이 살고 있습니다. 이 마오리 족은 튼튼한 근육과 관절로 알려져 있습니다. 여기서 마오리족은 해안가에 사는 부족과 내륙에 사는 부족으로 나누어지는데 내륙에 사는 원주민에 비해 해안가에서 사는 마오리족의 관절염 발병률이 비교적 적었다고 해요. 특히 마오리 족의 주식이 초록잎 홍합이라고 합니다.
이러한 관절염 발병률에서 차이가 나는 모습을 보면서 뉴질랜드 정부 뿐만 아니라 전세계에서 이를 흥미롭게 여겨 초록잎 홍합에 대한 연구가 진행되었는데요. 연구 결과로 초록잎 홍합은 뼈와 연골에 좋으며 혈액 순환에 도움이 되는 성분이 있는 것으로 나타났습니다.
초록잎 홍합의 효능
초록잎 홍합은 기본적으로 이러한 효과를 갖고 있습니다.
항산화 효과
초록잎 홍합에는 활성 산소를 막는 항산화 성분이 풍부하게 들어있다고 합니다. 활성 산소가 뭘까요? 바로 노화의 주범입니다. 이 활성 산소를 막거나 줄임으로써 노화가 천천히 진행되게 하는거죠.
항염증 효과
관절에 문제가 있으면 염증이 발생합니다. 위에 말씀드린 나이 드신 분들이 무릎에 물이 차서 물 빼러 병원에 간다는 이야기도 염증이 생겨서 입니다. 이러한 염증 발생을 줄이거나 차단해줌으로써 염증으로 인한 통증 발생을 없애줍니다. 특히 염증을 방치해서 만성 염증이 되면 주변의 장기와 뼈를 녹여 상태를 더 심하게 만든다는 것을 아시죠? 따라서 염증 발생을 억제하는 항염증 성분을 섭취하는 것이 중요합니다.
혈액 순환 개선
초록잎 홍합에는 중성 지방과 콜레스테롤을 낮춰주는 성분이 있습니다. 이를 통해 혈관의 혈액 흐름이 좋아지게 해줍니다.
면역력 개선
말 그대로 면역력을 증가시켜 줍니다.
이렇게 초록잎 홍합이 다른 아시아 지역 초록잎 홍합에 비해 강한 항염 효과를 낼 수 있는 이유가 지리적 특수성의 영향인 것으로 생각됩니다. 뉴질랜드는 강한 자외선이 비치는 곳으로 바다에 살고 있는 플랑크톤이 생존을 위해 항염증 물질을 대량으로 만들어 내는데요. 이러한 플랑크톤을 먹고 자라면서 항염증 성분을 갖춘 초록잎 홍합이 되어서 인 것 같습니다.
초록잎 홍합 부작용
초록잎 홍합은 기본적으로 크게 부작용이 없다고 합니다. 하지만 어패류는 잘못하면 상할 가능성이 높아서 가공된 가루나, 영양제 등 캡슐 형태로 섭취하는 것이 좋으며, 조개류 등 알레르기가 있는 사람은 복용하지 않는 것이 좋습니다.
제가 아는 분은 새우 등 갑각류에 알레르기가 있어 모든 음식에 새우가 들어간 음식을 먹지 않는다고 합니다.
또한 주의해야 할 점은 다른 초록잎 홍합 제품들을 참고해보니 임신이나 수유 중인 분들은 섭취 금지라고 하시네요.
뉴질랜드산 초록잎 홍합을 구분하는 꿀 팁
부산 깡통 시장에서 구매한 초록잎 홍합을 현재 먹고 있습니다. 아는 분 지인이 이거 먹고 무릎에 물이 안 차서 병원에 물 빼러 가지 않은지 오래 됐다면서 추천을 해주셨습니다. 이걸 복용하고 있는 중에 초록잎 홍합은 뉴질랜드 말고도 다른 지역의 초록잎 홍합이 존재한다는 것을 알게 되었고 뉴질랜드 초록잎 홍합과 아시아 초록잎 홍합을 쉽게 구별하는 방법을 알게 되었습니다.
우선 뉴질랜드에서 나오는 초록잎 홍합은 학계 명칭으로 Perna Canaliculus, 페나카나리쿠루스 라고 합니다. 하지만 아시아 지역에서 나오는 초록잎 홍합은 Perna viridis, 페나 비리디스 인데요. 초록잎 홍합을 구매할 때 성분 표기에 Perna Canaliculus, 페나카나리쿠루스가 적혀 있는지 꼭 확인하시고 구매하시면 됩니다.
▷현재 섭취하고 있는 관절에 좋은 초록잎 홍합 영양제 후기
이렇게 초록잎 홍합에 대해서 알아보았습니다. 하지만 초록잎 홍합은 관절 치료제가 아니라 관절 보조제 개념으로 접근하시는 것이 좋습니다.
그외에도 관절 건강에 좋은 영양제 성분은 다양합니다. MSM이 있고 콘드로이친이 있으며, 강황도 있어요. 또한 제가 알지 못하는 관절에 좋은 성분들이 존재하므로 아래 등에서 정보를 찾아보시면 관절 등에 도움이 되는 정보를 발견하실 수 있습니다. 관심이 있으시면 참고해주세요.
유튜버에 고약사가 추천하는 관절에 좋은 영양제가 있습니다. 추천하시는 이유는 관절 염증에 좋은 성분들이 적절하고 꽉차게 배합되어 있기 때문인데요. 관심이 있으면 아래 링크를 참고해주세요.
▷고약사 추천 쏜리서치 조인트 서포트 뉴트리먼트 복용 후기
아래는 쿠팡에 파는 초록잎홍합 영양제 제품들입니다. 성분 함량이 높은 제품을 파악해서 두 제품으로 골라보았으니 관심이 있으면 참고해주세요.
▷고헬씨 뉴질랜드 초록잎홍합 그린머슬 고함량 19000mg 2개
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마지막으로 유튜브에 관절에 좋은 또는 관절 운동을 제대로 하는 방법을 알려주시는 디테일적인 설명이 좋은 유튜버 분이 계십니다. 관심이 있으시면 참고해주세요.
▷아찌의 운동- 발목 가동성 및 강화운동을 해도 좋아지지 않는 이유
▷아찌의 운동- 발목이 튼튼 해지는 방법(강화운동 전 꼭 알아야 할것)
오늘 포스팅은 여기서 마무리 하면서… 여기까지 잘 읽어주셨나요?! 잘 읽어주셔서 정말 감사드립니다.
나가시기 전에 이 글의 주변에 관심이 있는 정보가 있는지 한 번 살펴봐 주세요. 그리고 관심 있는 정보가 보이면 가서 보셔도 아무런 문제가 없으니 마음 편히 읽어 주세요.
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